本日份小確幸20220426

　　1.這兩天吃完沒多久就開端餓瞭，仍是那種很顯著的餓感，現實上我吃得不少，便是很不難餓，上稱還發明份量失瞭一些。為瞭保住我的體重我調劑瞭入食設定，正三餐失常量，必需加主食-面條和米飯，才可以少吃主食不克不及少。加餐隻吃一個面包，為的是不讓我的胃誤認為又有好吃的要開年夜-大批排泄胃酸，就算很餓也隻吃一個面包。調劑後明天感覺還不錯，餓感削減瞭，沒再讓我處處找吃的。

　　2.前兩天進來走瞭一萬步，第二天小腿就酸脹到不行，明天第三天瞭還沒有獲得緩解。為此，我抉擇瞭以毒攻毒的措施給本身設定瞭毽子操靜止，成果三次0.75倍速和兩次失常速率共5次12分鐘後狂飆汗，跳完後全身木有那麼緊繃瞭，證實我的措施仍是很OK的。

　　3.早大將床單被套全洗瞭一遍，早晨展好後躺在床上，和被陽光曬過和被風潤澤津潤過的它們親密接觸，再來一個深呼吸-聞一聞醒腦提神，全身心都放松而來上去，蓋上這個晾幹的被子，好兴尽呀。快活便是這麼簡樸！